Wenn es um unsere Gesundheit geht, wissen wir, dass sowohl Sport als auch unsere Ernährung einen großen Einfluss nehmen. Von klein auf lernen wir, wie wichtig es ist, dass wir unseren Körper immer mit gewissen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Natürlich spielen diese eine entscheidende Rolle, es sind aber nicht die einzigen Faktoren, die wir im Blick behalten müssen.
Antioxidantien wie OPC haben ebenfalls einen entscheidenden Einfluss auf unseren Körper und unser Immunsystem. Was ist OPC, was sind Antioxidantien und wie wirken Sie auf unseren Körper? Dieser Frage gehen wir in diesem Artikel auf den Grund.
Was sind Antioxidantien und wie wirken Sie auf unseren Körper?
Antioxidantien sind Moleküle, die in der Lage sind, freie Radikale in unserem Körper zu neutralisieren. Bei freien Radikalen handelt es sich hingegen um instabile Moleküle, die Elektronen von anderen Molekülen stehlen, um sich selbst zu stabilisieren. Was zunächst harmlos klingt, kann zu Zellschädigung, zu einer Vielzahl von Krankheiten und vorzeitigem Altern führen.
Freie Radikale verursachen oxidativen Stress, der eine schädliche Wirkung auf unsere Zellen hat. Die Antioxidantien sind jedoch in der Lage, einige der freien Radikale zu binden und zu neutralisieren, bevor sie Schaden anrichten – kein Wunder, dass die Forschung die Möglichkeit unter die Lupe nimmt, wie Antioxidantien den Alterungsprozess verlangsamen können.
Aber auch bei der Prävention gegen Krankheiten spielen die Moleküle eine zunehmend größere Rolle. Verschiedene Studien haben schließlich gezeigt, dass Antioxidantien Entzündungen im Körper reduzieren können. Diese wiederum gelten als Ursache für viele chronische Erkrankungen. Und auch unser Immunsystem profitiert von den Antioxidantien im roten Maca, OPC und Co.
Wo sind Antioxidantien enthalten?
Antioxidantien finden wir in zahlreichen Lebensmitteln, besonders reichlich in Obst, Gemüse, Nüssen und Samen. Blaubeeren sind ein Superstar – sie sind vollgepackt mit Anthocyanen, die für ihre tiefblaue Farbe sorgen und als kraftvolle Antioxidantien wirken. Aber auch weitere Lebensmittel kommen gut bepackt daher:
- Beeren, insbesondere Blaubeeren und Brombeeren
- Äpfel enthalten das Antioxidans Quercetin
- Orangen enthalten antioxidatives Vitamin C
- Dunkle Trauben sind reich an Resveratrol. Traubenkernextrakt (OPC) gilt außerdem als eines der stärksten natürlichen Antioxidantien überhaupt
- Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Mangold sind vollgepackt mit Beta-Carotin und anderen Antioxidantien
- Paranüsse, Kokosnüsse und Pilze enthalten Seelen - was ebenfalls eine antioxidative Wirkung beweist
- Dunkle Schokolade und Kakao sind reich an antioxidativen Flavonoiden. Kaufen Sie jedoch lieber keine Milchschokolade, sondern eine Tafel ab ca. 70 % Kakaogehalt
Wenn wir auf eine ausgewogene Ernährung achten, versorgen wir unseren Körper also nicht nur mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen, sondern auch mit wichtigen Antioxidantien.
Doch nicht immer schaffen wir es, starke Antioxidantien in hoher Menge auf unseren Teller zu bekommen. Daher können wir auch zu einer Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln greifen, die Antioxidantien in hoch konzentrierter Form enthalten. OPC, roter Maca und auch andere Antioxidantien finden Sie daher in Kapselform, mit denen Sie Ihre Ernährung abrunden und Ihre Gesundheit verbessern können.
