Die E-Zigarette als erfolgreichste Methode zur Rauchentwöhnung

Die Entwöhnung mit der E-Zigarette gehört zu den beliebtesten und erfolgreichsten Methoden, um sich das Rauchen abzugewöhnen. Foto: privat

Lifestyle

Zigarettengerüche in der Wohnung gehören der Vergangenheit an. Längst haben E-Zigaretten den Markt erobert und sprechen mit ihrer Geschmacksvielfalt und dem angenehmen Geruch des Dampfes nicht nur Jugendliche und junge Erwachsene an, sondern auch langjährige Raucher.

Wer sich das Rauchen Schritt für Schritt abgewöhnen möchte, kann zur E-Zigarette greifen. Denn hier kann der Nikotingehalt individuell an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden. Eine Abgewöhnung des Lasters fällt somit leichter als Nikotinpflaster zu verwenden oder sich die Zigarette von einem Moment auf den anderen zu verbieten.

Doch welche Gründe sprechen eigentlich dafür, mit dem Rauchen aufzuhören und was macht die Rauchentwöhnung mit Hilfe der E-Zigarette so erfolgreich?

Gute Gründe, um mit dem Rauchen aufzuhören

Rauchen schadet der Gesundheit nachweislich und so ist die Zahl der Raucher in Deutschland rückläufig. Eine Prognose der Weltgesundheitsorganisation (WHO) rechnet damit, dass sich dieser Abwärtstrend weiter fortsetzt, sodass im Jahr 2025 nur noch 16,2 Millionen Menschen zu den Rauchern gezählt werden können.

Somit liegt das Rauchen nicht mehr so stark im Trend wie vor einem Jahrzehnt. Das liegt auch daran, dass Raucher mittlerweile dazu gezwungen sind, Innenräume zu verlassen, um zur Zigarette zu greifen. Damit findet das Rauchen abseits der Gesellschaft statt und wird von Nicht-Rauchern kaum mehr registriert.

Und das ist ein guter Grund, um mit dem Laster abzuschließen und sich das schädliche Rauchen, das übrigens weltweit Todesfolgen hat, abzugewöhnen.

Verschiedene unterstützende Methoden für den Rauchstopp

Wer bereits in der Vergangenheit versucht hat, mit dem Rauchen aufzuhören, kennt die gängigen Methoden zur Rauchentwöhnung. Das Nikotinpflaster und das Nikotinkaugummi sind zwei bekannte Wege, um den Drang zu unterdrücken, nach der Zigarette zu greifen. Auch Akupunktur oder Hypnose können unterstützend zum Erfolg führen.

Zudem kann der Arzt des Vertrauens Medikamente verschreiben, sofern zahlreiche Versuche der Rauchentwöhnung in der Vergangenheit gescheitert sind und zur Frustration führen.

Eine der bekanntesten Möglichkeiten ist jedoch der Griff zur E-Zigarette. Wir erklären, weshalb diese so beliebt ist und wie die Methode zum Erfolg führt!

Die E-Zigarette ist am erfolgreichsten 

Die E-Zigarette als erfolgreichste Methode zur Rauchentwöhnung ist buchstäblich in aller Munde. Moderne E-Zigaretten ermöglichen einen seichten Prozess der Entwöhnung. So kann der Raucher weiterhin zur Zigarette greifen und seine Gewohnheit beibehalten. Rituale werden folglich nicht verboten, sondern fortgeführt.

Der Nikotingehalt wird ganz einfach an den individuellen Lernprozess angepasst, sodass Drucksituationen vermieden werden. Einsteiger müssen sich nicht mit der Bedienungsanleitung einer E-Zigarette herumschlagen, sondern können durch einfache Einsteiger-Sets direkt Liquids konsumieren.

Dennoch ist darauf zu achten, dass während der Rauchentwöhnung auf eine hochwertige und leistungsfähige E-Zigarette umgestiegen wird. Denn nur Zigaretten mit einer hohen Leistungsfähigkeit sind dafür konzipiert, kleine Nikotinmengen zu konsumieren.

98% der Dampfer sind ehemalige Raucher

Die größte Kundengruppe der Branche besteht aus ehemaligen Rauchern. Im Netz finden sich zahlreiche Erfolgsgeschichten, die andere Menschen inspirieren und dazu anspornen, die E-Zigarette als Umstiegshilfe zu nutzen und das Rauchen aufzugeben. Ein kalter Entzug bringt schließlich viel Frust und Begleiterscheinungen mit sich, während die Entwöhnung durch die E-Zigarette langsam über einen langen Zeitraum erfolgt.

Welche Liquids und wie viel Nikotin eignen sich zur Rauchentwöhnung?

Liquids existieren in jeglicher Geschmacksrichtung und in verschiedenen Mischverhältnissen. Letzteres entscheidet über die Konsistenz des Produktes und führt bei geübten Dampfern zu unterschiedlichen Dampfergebnissen.

Wie viel Nikotin im Liquid enthalten sein soll, kann der Dampfer selbst entscheiden. Einsteiger sollten im ersten Schritt herausfinden, ob sie zu den Backen- oder Lungendampfern gehören und folglich wenig oder viel Liquid pro Tag verdampfen.

Lungendampfer sollten einen niedrigen Nikotingehalt wählen. Zur Entwöhnung empfiehlt es sich, auszuprobieren, welcher Gehalt in der Eingewöhnungsphase ertragbar ist und diesen dann über Monate nach und nach zu reduzieren.

Fazit

Rauchen ist gesundheitsschädlich und liegt nicht mehr im Trend. Die E-Zigarette bietet die Chance auf eine sanfte und lange Rauchentwöhnung, die den Körper und Geist nicht stresst. Nach und nach kann der Nikotingehalt minimiert werden, wobei alte Rituale über einen längeren Zeitraum beibehalten werden. Deswegen gehört die Entwöhnung mit der E-Zigarette zu den beliebtesten und erfolgreichsten Methoden, um sich das Rauchen abzugewöhnen.

 

Quelle: Statistik zur Anzahl der Raucher in Deutschland | Statista


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