Rheine. Im 2. Halbjahr 2024 bietet die Familienbildungsstätte Rheine eine Reihe von Vorträgen zur gesunden Ernährung für verschiedene Lebensphasen und Altersstufen an. Los geht es am Montag (19. August) um 19 Uhr mit einem Vortrag zur gesunden Ernährung im Alter, denn es ist nie zu spät, sich gut zu ernähren.
Bis ins hohe Alter sind Wohlbefinden und Vitalität elementare Voraussetzungen für die persönliche Lebensqualität. Zu einer gesundheitsbewussten Lebensweise trägt auch die Ernährung ganz entscheidend bei. Die Oecotrophologin Katrin Splinter informiert unter anderem über physiologische Veränderungen im Alter und die sich daraus ergebenden Anforderungen an eine ausgewogene Ernährung. Im Rahmen einer kleinen Nährstoffkunde geht sie auch auf kritische Nährstoffe ein. Am Ende des Vortrags ist ausreichend Platz und Zeit für Fragen vorhanden.
Auf den Beginn des Lebens blickt der Vortrag Babys Ernährung im 1. Lebensjahr am Montag, 16. September, um 19 Uhr. Die Ernährung des Babys wirft häufig viele Fragen auf. Täglich sind die Eltern starken Verunsicherungen ausgesetzt, vor gut gemeinten Ratschlägen können sie sich kaum retten. In diesem Vortrag erfahren Eltern, worauf es im ersten Lebensjahr in Sachen Babyernährung ankommt. Hier behandelt Katrin Splinter unter anderem Fragen zum Stillen, dessen Dauer und ob Zusätze notwendig sind. Sie geht auf die Beikosteinführung ein (Wann ist das Baby dazu bereit? Was sind unentbehrliche Nährstoffe/Komponenten?). Auch Fragen zur Allergieprävention und ob vegane oder vegetarische Ernährung für das Baby geeignet sind, beantwortet sie.
Das Thema Lebensmittelunverträglichkeiten steht am Mittwoch, 25. September im Programm. Dieser Vortrag bringt Licht in den Dschungel der Lebensmittelunverträglichkeiten, wie Laktoseintoleranz, Fructosemalabsorption, Histaminintoleranz, etc. und lässt Platz für die Fragen der Teilnehmenden: Können Tomaten wirklich Kopfschmerzen und Äpfel Bauchschmerzen verursachen? Ist eine glutenfreie Ernährung gesünder oder eine reine Modeerscheinung? Nehmen Unverträglichkeiten auf Lebensmittel tatsächlich zu oder ist es einfach nur „in“, etwas nicht zu vertragen? Hierzu gibt es ab 19 Uhr Antworten von Katrin Splinter.
Kinderernährung leicht gemacht heißt das Thema am Montag, 4. November ab 19 Uhr. Eine ausgewogene Ernährung wirkt sich nicht nur auf das Wachstum und die Leistungsfähigkeit aus, sondern beeinflusst auch die spätere Gesundheit im Erwachsenenalter. Doch was benötigt mein Kind überhaupt, was ist „gesundes Essen“ und was ist zu tun, wenn das Kind nur Nudeln isst? Dieser Vortrag von Katrin Splinter soll aufklären und Unsicherheiten in der Ernährungserziehung nehmen, damit der Esstisch nicht zum Stresstisch wird.
Zum Jahresende steht am Montag, 9. Dezember der Beginn des Lebens im Fokus, die Ernährung in der Schwangerschaft. Mit der Schwangerschaft beginnt ein wunderbarer und aufregender Abschnitt, der allerdings viele Unsicherheiten mit sich bringt. Von vielen Seiten bekommt die Schwangere (gefragt oder ungefragt) Ratschläge zu sämtlichen Themenbereichen. Dieses gilt auch für das breite Feld der Ernährung: Auf was muss verzichtet werden, was darf auf keinen Fall in der Ernährung fehlen? Müssen Schwangere wirklich für Zwei essen und womit können sie dem ungeborenen Kind eventuell schaden?
Alle Vorträge finden statt in der FBS Rheine, Mühlenstraße 29. Die Kosten für den Vortrag liegen jeweils bei 12 Euro.
Anmeldungen sind aufgrund der FBS-Ferien (22. Juli bis 8. August) online über die Adresse www.fbs-rheine.de oder per E-Mail an die Adresse Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! möglich.
Ab dem 13. August steht das Sekretariat der FBS auch telefonisch unter der Nummer 05971 / 98820 wieder zur Verfügung.
