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Mi, Jun

Einsteigerkurse für Laufen und Nordic Walking

Treff für die erste Trainingsstunde ist für alle am 23. April um 18.15 Uhr an der Buchholzer Hütte. Foto: privat

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Recke-Steinbeck. „Mehr Sport machen“ oder „ein paar Pfündchen loswerden“, so oder so ähnlich lauten viele gute Vorsätze für das neue Jahr. Doch allein fällt es vielen schwer, sich aufzuraffen – in der Gruppe und mit einem festen Termin geht es einfach viel besser.

Unter dem Motto „Fit in den Frühling“ bieten die Leichtathleten von Grün-Weiß Steinbeck deshalb auch in diesem Jahr wieder zwei Anfängerkurse an, damit es endlich heißt: Runter vom Sofa. Am Dienstag nach Ostern (23. April) geht es los.

Für Läufer und solche, die es werden wollen, bietet der Lauftreff Steinbeck in diesem Jahr wieder einen Einsteigerkurs an. Der Kurs beginnt am 23. April und dauert zehn Wochen. Der Kurs richtet sich vor allem an echte Anfänger, die noch keinerlei Erfahrung im Ausdauerbereich haben und in kleinen Schritten an das Laufen herangeführt werden möchten.

Laufzeiten sind dienstags und donnerstags jeweils um 18.30 Uhr ab der Buchholzer Hütte. In kleinen Gruppen wird dabei die Ausdauer kontinuierlich von zunächst einer Minute auf 45 Minuten gesteigert. Beim abschließenden „Stundenlauf“ am 27. Juni können die Kursteilnehmer das DLV Laufabzeichen der Stufe 2 (30 Minuten) oder der Stufe 3 (60 Minuten) erwerben. Die Kursgebühr beträgt ebenfalls 15 Euro. Für Infos und Anmeldung en steht Margret Stüve unter der Rufnummer 05453 / 9353145 zur Verfügung.

Auch für Nordic Walking Fans bietet GWS einen fünfwöchigen Nordic Walking Kurs an, in dem vor allem die Technik und der Umgang mit den Stöcken erlernt und gefestigt wird. Der Kurs beginnt ebenfalls am 23. April und beinhaltet zehn Trainingseinheiten. Unter der Anleitung von ausgebildeten Instruktoren wird zweimal in der Woche, jeweils dienstags um 18.30 Uhr und samstags um 13.30 Uhr, im Buchholzer Wald trainiert. Stöcke können leihweise zur Verfügung gestellt werden. Treffpunkt ist immer an der Buchholzer Waldhütte. Die Kursgebühr beträgt 15 Euro. Für Infos und Anmeldungen steht Carola Kölker unter der Rufnummer 05453 / 80183 zur Verfügung.

Für beide Kurse gilt: Die Teilnehmer sollten sportgesund sein. Wer vorher lange keinen Sport mehr getrieben hat, sollte sich am besten einem Gesundheits-Checkup beim Hausarzt unterziehen, rät Lauftreffleiterin Margret Stüve. Gleichzeitig erlernen die Teilnehmer auch ein Gymnastik- und Streching-Programm, um Fehlbelastungen vorzubeugen.


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