Wenn Sie sich nachts ständig drehen und deshalb oft aufwachen, Rücken-, Taillen- oder Beinschmerzen haben oder noch müder sind als vor dem Schlafen, ist möglicherweise Ihre Matratze defekt. Wir in drehen uns sieben Jahren ungefähr 20.000 Mal auf unserer Matratze von einer Seite auf die andere.
Sie nutzt sich in dieser Zeit damit einfach ab, und wenn wir gesundheitliche Probleme vermeiden möchten, ist es Zeit zum Tausch.
Wann ist es Zeit, eine neue Matratze zu kaufen?
Viele Menschen glauben, dass im Leben alle sieben Jahre eine Änderung eintritt. Ist es nur ein interessanter Zufall, dass sich viele Menschen alle sieben Jahre eine neue Matratze wünschen?
Hier sind die Anzeichen dafür, dass es tatsächlich an der Zeit ist, über eine neue Matratze nachzudenken:
1. Ständige Rückenschmerzen
In diesem Fall müssen Sie auf zwei Dinge achten: Ihren Lebensstil und Ihre Matratze. Wenn Sie zum Beispiel täglich stundenlang sitzen, wird Ihr Rücken abends voraussichtlich schmerzen. Wir können unser Leben nicht einfach ändern, aber wir können unsere Lebensweise ändern. In dem Fall ist mehr Bewegung draußen nötig! Dies verbessert die Durchblutung im Körper, lädt Ihre Muskeln auf und reduziert die Spannung.
Wenn Sie aber trotz Bewegung noch Schmerzen haben: Die Lösung ist eine neue Matratze, die Ihren Rücken ausreichend stützt. Dafür kommt ein harter, aber bequemer Matratzentyp in Betracht. Härtere Matratzen unterstützen die Wirbelsäule gut. Sind Sie an eine weiche Matratze gewöhnt, wird Ihnen die härtere Liegefläche anfangs vielleicht unangenehm sein - aber Ihr Körper wird sich innerhalb weniger Tage daran gewöhnen.
2. Die Matratze beginnt durchzuhängen
Eine Matratze muss das Gewicht ihres Benutzers über Jahre tragen. Obwohl die verwendeten Materialien flexibel und langlebig sind, sacken die Matratzen mit der Zeit durch. In diesem Fall verlieren Sie die Unterstützung, die Sie brauchen und den Komfort, den Sie sich wünschen. Wenn sich Ihre Matratze also uneben anfühlt, wenn die Matratze formlos wird, ist es Zeit, eine neue Matratze zu kaufen. Die Oberfläche der Matratze sollte glatt bleiben, auch wenn Sie sich kurz daraufstellen. Wenn Sie die Matratze anheben und sich die Seiten verdrehen, warten Sie nicht mehr zu lange, eine neue Matratze zu kaufen.
3. Hart bis weich
Wenn Ihre Matratze sehr hart ist, prallt buchstäblich alles davon ab. Wenn nach einigen Jahren eine auf die harte Matratze geworfene Münze jedoch nicht hochspringt, können Sie sicher sein, dass es Zeit ist, die Matratze zu wechseln. Für Menschen mit Rückenschmerzen empfehlen Schlafforscher eine mittelharte Matratze, da sie die Wirbelsäule besser stützt. Wenn Ihre Matratze an Härte verliert beispielsweise durch die lange Nutzungszeit, können sich Ihre Rückenprobleme verschlimmern.
4. Hausstaubmilben
Im Schlaf lösen sich unzählige Schuppenzellen von unserer Haut. Hiervon ernähren sich Hausstaubmilben, die sich daher besonders gerne in Matratze vermehren. Schon nach wenigen Jahren können bis zu eine Million Hausstaubmilben in einer Matratze leben. Obwohl Gummilaken, regelmäßiges Staubsaugen der Matratze und regelmäßiges Waschen der Bettwäsche die Zahl der Milben reduzieren können, ist es unmöglich, sie vollständig loszuwerden. Nicht selten können die Milben sogar Allergien auslösen. Deshalb empfehlen wir Ihnen, Ihre Matratze bei Bedarf auszutauschen.
Matratzenauswahl nach Schlafposition
Es gibt drei Haupttypen je nachdem wie Menschen schlafen. Diese drei Arten sind Rücken-, Seiten- und Bauchschläfer. Die Wahl der Matratze hängt davon ab, zu welcher Gruppe Sie gehören.
Da jeder anders schläft, gibt es keinen allgemein definierten Wert für die individuelle Liegehärte. Es gibt jedoch allgemeine Anhaltspunkte, die Ihnen bei der Entscheidung helfen können, welche Matratzenhärte für Sie und Ihren Partner die richtige ist.
Eine härtere Matratze zum Schlafen auf dem Rücken
Beim Schlafen auf dem Rücken empfiehlt es sich, aus den härteren Matratzen des Matratzensortiments zu wählen. Da der gesamte Rücken auf der Matratze aufliegt, wird das Gewicht gleichmäßiger darauf verteilt als in der Seitenlage.
Warum soll eine Matratze nicht zu weich sein?
Ist die Matratze zu weich, sinken die schwereren Körperteile tief in die Matratze ein und dehnen die Wirbelsäule sehr stark.
Eine weichere Matratze für Seitenlagen
Wer auf der Seite schläft, braucht eine etwas weichere Matratze, am Besten noch ein Topper dazu, konzipiert von bett1.de, was eine extra weiche Ergänzung zu Ihrer Matratze wird. Das Körpergewicht wird auf einen kleineren Bereich konzentriert und das meiste Gewicht wird von den Schultern getragen. Die Matratze sollte es Ihrem Körper ermöglichen, tiefer in die Matratze einzusinken.
Es ist wichtig, den Kopf zu stützen
Auch der Abstand zwischen Kopf und Matratze ist größer. Wenn Sie kein höheres Kissen haben, ist es wichtig, ein wenig in die Matratze einsinken zu können, damit Ihr Kopf nicht in einer unnatürlichen Position zu hoch liegt.
Härtere Matratze für Bauchlagen
Bauchschläfer benötigen ebenso wie Rückenschläfer eine härtere Matratze, da ihr Gewicht auf den Rumpf verteilt wird. Auf dem Bauch liegend, sinken die Schultern nicht so tief in die Matratze ein.
Nach aktuell anerkannter medizinischer Meinung ist eine mittelharte Matratze das Beste für die Gesundheit. Zu welcher Schlafform Sie gehören, kann sich darauf auswirken, ob Sie von diesem Mittelweg abweichen möchten.
