Wahrscheinlich genießen wir alle zumindest ab und zu eine heiße Tasse Tee – einige Menschen trinken ihn sogar täglich. Einige Tees und Kräutertees werden seit langem wegen ihrer angeblichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt, aber ist das Teetrinken wirklich so gesund? Lesen Sie weiter, um mehr über die besten Tees für unsere Gesundheit zu erfahren.
In diesem Artikel geben wir Ihnen einen Überblick über die fünf wichtigsten Teesorten, die sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken können.
1. Grüner Tee
Grüner Tee ist bei Teetrinkern rund um die Welt beliebt und wird seit Jahren für seine medizinischen Eigenschaften gepriesen. Einige Studien haben diese Vorteile bereits bestätigt und legen nahe, dass grüner Tee verschiedene Aspekte unserer Gesundheit unterstützen kann. Beispielsweise wurde festgestellt, dass das Getränk die kognitiven Fähigkeiten verbessern kann und die Zellalterung verlangsamt. Die gesundheitsfördernden Wirkungen von grünem Tee werden mit dem Gehalt an Polyphenolen in Verbindung gebracht, bei denen es sich um Mikronährstoffe mit antioxidativen Eigenschaften handelt. Als Antioxidantien können diese Stoffe vor der Wirkung freier Radikale schützen, die die Art von Zellschäden verursachen, die mit dem Altern einhergehen.
2. Jasmintee
Der sogenannte Jasmintee ist ein Getränk, das in der Regel aus grünem Tee besteht, dem Jasminblüten zugesetzt werden, um sein Aroma zu verstärken. Die Vorteile des Jasmintees sind jedoch nicht nur auf die antioxidative Wirkung des grünen Tees zurückzuführen, denn die Jasminblüten bringen auch ihre eigenen medizinischen Eigenschaften mit sich. Jasmin wird mit einem verbesserten körperlichen Wohlbefinden in Verbindung gebracht und soll die Auswirkungen von Stress verringern. Auch wenn Sie Jasmintee nur deshalb trinken, weil Sie seinen Geruch lieben, gibt es dafür einen guten Grund. Forschungen haben nämlich ergeben, dass der Geruch von Jasmintee beruhigend wirkt, die Nerven entspannt und zur Regulierung der Stimmung beiträgt.
3. Rooibos-Tee
Eine weitere Teesorte mit besonderen antioxidativen Eigenschaften ist der Rotbuschtee, der aus der in Südafrika beheimateten Aspalathus Linearis Pflanze hergestellt wird. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die antioxidative Wirkung von Rooibos ähnlich, wenn auch nicht ganz so stark, wie die von grünem Tee ist. Die im Rooibos-Tee enthaltenen Antioxidantien helfen dabei, die Leber vor oxidativem Stress schützen und können dazu beitragen, das Organ vor Krankheiten zu schützen. Darüber hinaus wird die Wirkung des Rooibos als blutdrucksenkend und muskelentspannend beschrieben. Im Gegensatz zu grünem oder schwarzem Tee enthält Rooibos kein Koffein, sodass er nicht die gleiche anregende Wirkung hat und auch gerne Abends getrunken wird.
4. Zitronenverbene-Tee
Ein weiterer Kräutertee, dessen medizinische Eigenschaften immer mehr anerkannt werden, ist der Zitronenverbene Tee. Aufgüsse mit Zitronenverbene sollen beispielsweise bei der Gewichtskontrolle helfen und eignen sich hervorragend für diejenigen, die ein dezentes Zitrusaroma in ihren Heißgetränken bevorzugen. Forscher haben auch festgestellt, dass Extrakte der Zitronenverbene dazu beitragen können, das Entzündungsrisiko zu senken und die Bildung von Fettsäuren im Körper zu vermindern. Der Zitronenverbene Tee ist deshalb besonders beliebt bei Menschen, die abnehmen möchten.
5. Hibiskustee
Diejenigen unter Ihnen, die den erfrischenden Geschmack eines säuerlichen Getränks genießen, kennen vielleicht auch den Kräutertee aus Hibiskus. Der Hibiskustee ist prall gefüllt mit Antioxidantien und kann sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Für den Tee werden in der Regel die Kelchblätter verwendet, obwohl auch andere Pflanzenteile wie Blätter, Samen und Wurzeln für den Verzehr geeignet sind. Die Extrakte aus dem Hibiskuskelch und den Hibiskusblättern sollen antioxidative Wirkungen haben und können dabei helfen, unsere Zellen vor frühzeitiger Alterung zu schützen. Hibiskustee wird auch mit kardiovaskulären Vorteilen in Verbindung gebracht, da er zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt.
Egal ob zum Frühstück, auf der Arbeit oder zwischendurch beim Bet20 Sportwetten – eine Tasse Tee Ihrer Wahl oder auch auch frisch gebrühter Kaffee kann eine angenehme Möglichkeit sein, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu unterstützen. Denken Sie aber immer daran, dass die stärksten gesundheitlichen Vorteile am besten durch eine gesunde, vollwertige und nachhaltige Lebensweise erzielt werden können.
